一般台灣背包客到澳洲牛肉工廠上班，最大的痛苦就是渾身酸痛，甚至有些人痛到半夜醒過來，或者是變成扳機指或者手臂直接抬不起來，雖然我從沒有遇過這麼激烈的狀況，但是用掉的中藥按摩藥水、貼布也不會比別人少。
所以我一直在研究如何降低工廠上班的酸痛，畢竟賺錢有限，最主要是要保持健康。很幸運的我有一個會按摩的女朋友，在我學Boner要死要活的那一個月中，每天幫我按摩，但不是每一個人都那麼幸運，所以想跟大家分享一本很棒的書：零痠痛！人體正確使用姿勢書：脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解（博客來連結：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010565975）
這本書所分享的最大好處是治本，而不是治標。作者Esther Gokhale也很樂意跟大家分享，所以我們在Youtube上面也可以找到相關的影片，她提供各種坐、臥、站、走、睡的正確姿勢觀念，我之前在工廠上班的肩膀酸痛問題，還有長時間久站膝蓋酸痛的問題，都在兩週之內有很大幅度的改善。
所以跟大家分享這本書，礙於版權問題我不能分享詳細內容在版上，但我個人已經自掏腰包送給家人跟朋友好幾本，如果有相關酸痛問題的版友可以先找找相關資料，希望對大家有所幫助。
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